7月の一言

日に日に最高気温を更新するような夏本番。替えのTシャツを毎日3枚用意するほどHOTな季節の到来です。

私の夏対策は、とにかく汗をたくさんかくので水分を多めに補給する事を心掛けているだけで他は特になし!

元々夏が好きで日焼けも気にしない性分ですので気楽なものですが、皆さんは夏バテ対策などいかがですか?

私は毎日ぐっすり熟睡していますが、夏は寝苦しいと感じる方は夏バテの原因がそこにあるかもしれません。

安眠の秘訣は「OnとOffの切り替え」にあり!私は一日の活動を終える入浴でその切り替えをしています。

冷房に拠る血行不良の改善には、熱めのお風呂に短時間浸かることを勧めるケースがありますが、これだと交感神経が活発になり、安眠効果は期待できません。半身浴や手浴を含めて、ぬるめのお風呂に長めに浸かると副交感神経が働き、脳はリラックスタイム到来を喜び、体は気持ちの良い脱力を楽しみ、やがて質の良い睡眠へと誘ってくれます。そこに「洗う」という語源を持つラベンダーの香りが加われば、気分はカラカッラ浴場。

じょんのび気分のお風呂の後は、程良く冷やしたビールと、茹でたての枝豆(西区黒埼の茶豆が最っ高!)にざらっとした舌触りのお塩をひと振り、これが不動の最強名コンビ。こんなこと書いてたら喉が渇いてきたわ!